Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/1200 ккал/ День 19

36 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Бесплатный марафон похудения
День 19
(1248/80/44,4/132,1)

Завтрак
(476,5/15,7/16,9/65,4)
Овсяноблин с бананом
овсянка 50 гр
молоко 30 мл
яйцо 1 шт
банан 60 гр
сливочный (или творожный) сыр 30 гр
стевия
соль

Обед
(419,3/36,3/13,3/38,6)
Говядина со стручковой фасолью
(2 порция)
(рецепт под прошлым видео)
Бурый рис 40 гр в сухом виде отварить

Перекус
(184,6/7,4/9,8/16,7)
Банан 80 гр
арахис 10 гр

Ужин
(167,6/20,6/4,4/11,4)
Тушеная капуста с индейкой
(на 1 порцию 167,6/20,6/4,4/11,4)
Ингредиенты на 2 порции:
филе индейки (или курицы) 150 гр
капуста белокочанная 200 гр
лук 50 гр
морковь 50 гр
раст.масло 5 мл
томатная паста 20 гр
вода 50-70 мл
соль, перец


#лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппомлет #салат #ппкотлеты #овсяноепеченье #котлетыизтунца #шакшука #капуста #овсяноблин #говядина #говядинасфасолью #капустасиндейкой #банан

Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCID3Irb9z2OMTq8zOv-A9Qli
А также экспериментальные недели :
Кабачковая неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из кабачков https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIANSBDLN9hQxUJoPA86zY0n
Тыквенная неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из тыквы https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIDjSTJcHknS2Ifx3Pm4hSjo
Категория
Видео Рецепты Завтрак
Комментариев нет.

Следующее