Популярное

1400 ккал ВКУСНОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты

118 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
1400 ккал ВКУСНОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?
-------------------
КБЖУ за День: К- 1405 Б- 121 Ж- 55,7 У -98,5
======
Завтрак- Каша гречневая с яйцом
яйцо 1 шт
гречка в сухом виде 40 гр
масло сливочное 7 гр
сыр Российский 20 гр
======
Перекус
апельсин 100 гр мякоти
темный шоколад 10 гр
======
Обед - Гнезда из фарша на Обед и на Ужин + красный рис
фарш из филе куриного 350 гр
лук 100 гр
шампиньоны 150 гр
сыр 20 гр
масло топленое 10 гр
соль, перец
огурец 100 гр
+ 50 гр сухого красного риса сварить в подсоленной воде
======
Ужин - Гнезда и салат
для салата капуста 100 гр
морковь 100 гр
масло растительное 10 гр
------------------
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=tiB5LdFiPLg&t=17s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=UCK0pNIvWig&t=247s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=vN0zjQ9tZQg&t=39s
Очень вкусное куриное филе https://www.youtube.com/watch?v=sb1dgoeWx4w
Марафон похудения день 1 https://www.youtube.com/watch?v=qMx3I4-PJcg&t=200s
Меню для похудения https://www.youtube.com/watch?v=eI4wFH2IpdE&t=150s
#меню #ппрецепты #какпохудеть
#дневникпитания #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #1400 #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда #менюдляпохудения #меню1400ккал
Категория
Видео Рецепты Завтрак
Комментариев нет.

Следующее