УНИКАЛЬНЫЙ ВКУСНЕЙШИЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! МИНУС 1 КГ ЗА ДЕНЬ ВАМ ОБЕСПЕЧЕН !ЕДИМ И ХУДЕЕМ !

НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ "МАРИНА И ИБРАГИМ"
https://www.youtube.com/channel/UCq2CYPIzWfl63lZxZ2ELUYw
***********************
Друзья , предлагаю Вашему вниманию просто потрясающий рецепт вкусного сытного супа для похудения ! Суп элементарен в приготовлении и при этом очень вкусен и насыщен ! Мы влюбились в этот суп ! Он невероятно лёгкий и при этом сытный и доставит Вам море вкусового удовольствия ! Как говорится "чтоб я так худел " !!! Друзья , поверьте мне на слово и приготовьте этот поистине волшебный супчик ! И всего то навсего 50 ккал на 100 грамм , ну это ли не чудо ?
****************
ГРЕЧНЕВЫЙ СУП С ТЫКВОЙ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ :
масло растительное 2 столовые неглубокие ложки -216 ккал
лук репчатый 250 грамм -100 ккал
перечная паста (болгарский перец 150 грамм -40 ккал
приправа (перец чёрный , красный, паприка,кориандр молотый , чеснок сушёный ) 1 чайная ложка без горки -5 ккал
лавровый лист 2 штуки -0 ккал
соль по вкусу -0 ккал
фарш куриный 300 грамм -414 ккал
гречка 130 грамм -446 ккал
тыква свежая 300 грамм -78 ккал
вода 1500-1800 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2630 грамм . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1299 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 50 ккал .
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого супа , это на 150 ккал.
Если в течении дня есть только этот суп (4 раза в день по 300 грамм ) и ничего больше , то можно легкро сбросить 1 кг лишнего веса !
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 овсяноблин со сметаной https://www.youtube.com/watch?v=kyDuMnS6HeM&t=280s
11 00 творог , фрукты и йогурт
14 00 суп гречневый
18 00 суп гречневый (такой суп на ужин можно есть за 3 часа до сна )
***********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
******************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#кухнябезфанатизмасмариной#маринаиибрагим#какпохудетьвсешагинашегопитания#