ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

48 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель

Друзья, что может быть вкуснее простейшего блюда для обеда или ужина, чем проще, тем полезнее. Низкокалорийное питание всё больше и больше завоёвывает наше хорошее расположение! После такой еды чувствуешь себя легко и готов к новым победам. Это моя профессия и призвание тоже! Ешьте правильно, стройнейте, будьте здоровы, живите счастливо, а мы поможем, чем сможем !!!
***********
БАКЛАЖАНЫ С ЧЕСНОКОМ И ЗЕЛЕНЬЮ:
лук 100 грамм-40ккал
масло сливочное 82,5% жирности 15грамм-114ккал
баклажаны 900грамм-225ккал
зелень свежая в ассортименте 50грамм-18ккал
чеснок 30грамм-30ккал
соль по вкусу-0ккал.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 940грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 397ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ-43 ККАЛ.
КУРИЦА В СОБСТВЕННОМ СОКУ:
курица (все части кроме спинки) без кожи 1700грамм-2890ккал
лук репчатый 200грамм-80ккал
соль по вкусу-0 ккал.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1400 грамм (без бульона). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2970 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 212 ККАЛ.
***************
6 00 омлет с зелёным луком и сыром
11 00 творог с ягодами и орешками
14 00 курица 150 грамм (318ккал) и баклажаны 150грамм (65ккал), всего 383 ккал
18 00 курица 100 грамм (212 ккал) баклажаны 200грамм (86ккал) всего 298ккал.
**********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса) низкокалорийную пищу. Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ! МОТИВАЦИЯ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИИ ЗАВТРАКИ https://www.youtube.com/playlist www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик!
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************ **********************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале:
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list = PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам!
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
# вотчтонадодобавлятьвкотлеты # моймужпохудел # яуж месяцна сохранениивеса #

Категория
Видео Рецепты Завтрак
Комментариев нет.

Следующее